পুরুষের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে যে সবজি


অথর
পুরুষ-কথন নিউজ ডেক্স   জীবনধারা
প্রকাশিত :৮ অক্টোবর ২০১৯, ২:৪৭ অপরাহ্ণ
পুরুষের ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে যে সবজি

গরু ও খাসির মাংস যারা বেশি খান এবং আঁশসমৃদ্ধ খাবার কম খান তাদের মধ্যে কোলন ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা বেশি। আর নারীদের চেয়ে পুরুষের কোলন ক্যান্সার বেশি হয়ে থাকে।
তবে একটি সবজি রয়েছে যা কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। এই সবজির নাম হচ্ছে শান্তি শাক। সবুজ এ শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ।
শান্তি শাকে রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা। আসুন জেনে নেই শান্তি শাকের স্বাস্থ্য উপকারিতা।
১. শান্তি শাকে খুব সামান্য পরিমাণে ক্যালরি থাকে ও এটি ফাইবারের দারুণ উৎস। এই শাক শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমায়।
২. শান্তি শাকে রয়েছে ফাইবার। যা কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে খুব ভালো কাজ করে ও হজমশক্তি বাড়াতে

সাহায্য করে।তাই নিয়মিত এ শাক খেলে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
৩. এই শাক হৃদরোগজনিত জটিলতা ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে। এছাড়া ফাইবার অতিরিক্ত কোলেস্টেরল কমায়।
৪. শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবে শান্তি শাক। শান্তি শাকে থাকা আয়রন থাইরয়েডের কার্যকারিতা ঠিক রাখা, বিপাকক্রিয়া বাড়ানো, তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখে লোহিত রক্তকণিকা উৎপন্ন কর।
৫. শান্তি শাকে থাকা প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।